■2024.04.10 中日スポーツ
【中日】小笠原慎之介、ベジタブルでワンダフルな今季1勝！ DeNA打線シャキシャキ料理「チームの雰囲気いい」#中日ドラゴンズ #ドラゴンズ #dragons#小笠原慎之介https://t.co/6ObyHkcLfo
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〔ちょい見せトーチュウ4/10〕3面
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小笠原が横浜打線を７イニング１点に抑え今季１勝目を挙げた。食事改善が奏功しているという。
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■2024.04.10 中日スポーツ
【中日】小笠原慎之介、ベジタブルでワンダフルな今季1勝！ DeNA打線シャキシャキ料理「チームの雰囲気いい」
パワーの源は野菜。食生活を180度変えてシーズンインした。肉食＝強靱（きょうじん）な肉体という概念を、取っ払った。見向きもしなかった菜食主義に振り切れるのが背番号11。ネーム入りの肉専用包丁は棚の奥に封印。連日の朝食ステーキは、納豆と豆腐になった。
きっかけは昨季の体調管理にある。「終盤、体が重かったんです。食べ物も要因かと思いました」。本をあさり、ノンフィクション番組に出会う。炎症からの回復スピードが速いのは実は野菜中心の食生活だと知った。
アメリカンフットボールの選手や格闘家にも、広がりつつあるという野菜中心の食生活。豆類はタンパク質の摂取効率が肉よりも高いデータに触れた。最後のひと押しは、古代ローマの剣闘士。近年の骨解析により、菜食主義者だったと判明している。そこに、妙に説得力を感じた。「昔から野菜を食べる人は強かったんです」。動物性の食事は「ストレスがたまらないように」と週1度ほどという。
「投げた（2日・本拠地巨人戦）次の日の体調がすごくよかったです。野菜ばかりだと言って、体重が落ちるわけでもないですよ」。糖質はご飯で摂取。油分ならアボカドやナッツ、食材はいくらだってある。
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中日・木下拓哉捕手、好投を続ける投手陣について言及する
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小笠原投手が明かしました。
コメント欄で「ようやっとる」が押された主な意見
ただ、いきなり菜食になるのはかなりストレスになりそう。多少は肉も食べるみたいだけど、小笠原ってホントストイックよな。素直に尊敬するわ。
植物性タンパク質は動物性のものと比較してアミノ酸バランスがよろしくないので、必要な量を満たそうとすると無駄に多くのカロリーを摂取しないといけなくなる
植物性タンパク質の摂取効率がいいというのはカロリーあたりのタンパク質量の話だと思うが、実際には真逆
さらにビタミンB12やオメガ3脂肪酸といった重要な栄養素も不足する可能性が極めて高い
サプリメント摂ればいいじゃんと思うだろうが、実のところサプリメントの多くはちゃんと吸収されていない
実際、理論上は必要量を上回るサプリメントを摂取していても、いざ調べてみると欠乏状態になってるケースは非常に多い
メンタルヘルスに対する悪影響もかなり大きい
英語圏のYoutuberなんかによくいるが、ヴィーガンを辞めた人のほとんどは、肉が食いたいとかではなくて、メンタルがやばいことになったというのが典型的パターン
ヴィーガンは思想上の理由でやるなら止めないが、心身の健康を考えるなら避けるのが無難
あと、子供にやらせるのは絶対やめた方がいい
まだデータは多くないが、身長低下(平均−3cm)・体重・骨密度の減少など、明確に悪影響が見られる
来年は「やっぱり肉と野菜のバランスのいい食事が一番ですよ」とか言ってそう
いやネタなのは本当にわかってるんだけどさ