牛島和彦さんが語った、選手寿命を伸ばすために大事なこと

■2026.10.20 CBCラジオ

『ドラ魂キング』

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お便り「Q.よく走っている選手は選手寿命が長いと思います」

牛島：
そうですね。

やっぱりね、走って体を作って、

特にね、走るのと体を鍛えるのと柔軟体操。

やっぱり柔軟体操、

筋肉をやっぱり柔らかくしているほうが疲れにくいし、怪我しづらい。

僕、中日の時ね、全く硬かったんですよ。

ロッテに行ったらね、金田さんってね、まだ記憶にあるんだけど、

あの人やっぱりそういうタイプの人で、

金田棒っていうのがあってね、

棒で柔軟体操してね、

みんな柔らかいんですよ。

僕は全然硬くて、「よし、やってやろう」って言って、

やったら胸がつくようになりました、足に。

やっぱり、そう考えると硬かった時よりも、

柔らかくなった時のほうが疲れを感じない。

加藤里奈さん：
ロッテは長い時間をかけて柔軟とか準備体操みたいなのをやるみたいなのを。

牛島：
やりますね。

だから1回みんなでやって、

最後は走ったりしたあと自分で、個人でやる。

加藤里奈さん：
またさらにやるんですね。

牛島：
そう。

経験がある人がいっぱいおるから、色々と横についてやってくれて、

「痛い痛い痛い」言いながら、

相撲さんやっているじゃないですか、股割り。

あれの気持ちがよく分かりましたけどね。

三浦優奈さん：
大事なわけですね。

加藤里奈さん：
だからそれも柔軟も、ちょっとだけやるんじゃなくて、

ずっと続けていくっていうのが大事っていうのも。

牛島：
一気にやるとね、筋肉が痛むから、

何回も何回も分けながら徐々に徐々にね、やったほうがいいですね。

三浦優奈さん：
無理せずですね。