■2023.10.26 中日スポーツ
［ドラニュース］高橋宏斗、来季に向け『体重増量プラン』 オリ・山本由伸を参考、食事前に『ひとり0次回』【中日】#ドラゴンズhttps://t.co/5tsTLoj23p
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〔ちょい見せトーチュウ 10/26〕3面#中日ドラゴンズ 宏斗 90キロ計画。来季に向けたオフの増量プラン。オリ由伸流 食事前にサプリで栄養。「”ひとり0次会”」#高橋宏斗 #東京中日スポーツ はWEB購入できます↓https://t.co/LHAA3LRXKI※午前5時より販売#トーチュウでゲット pic.twitter.com/aN35ytqwFq
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■2023.10.26 中日スポーツ
高橋宏斗、来季に向け『体重増量プラン』 オリ・山本由伸を参考、食事前に『ひとり0次回』【中日】
「外食前にもサプリとかで栄養を取るようにしています。ひとりで“0次会”している感じですね。その日食べにいくものを考えて、足りないであろう栄養素を摂取するようにしています」
例えば、焼き肉に行くことが決まっている日がある。そんなときは、食事前にヨーグルトに加えて、オレンジやパイナップルといった果物類を食べる。焼き肉屋ではメニューにないかもしれない栄養素を先に口にしてしまうというのだ。
きっかけは昨オフに自主トレをともにした山本由伸（オリックス）が同様の取り組みをしていたことだ。「由伸さんは外食に行く前に、ご飯食べてから行くんです」。徹底された意識の高さに感化され、「シーズン中はそこまで外食に行く機会もなかったですが、オフに入って先輩からもいろんな誘いをしてもらっています。そういうときに行っています」と語る。
効果は表れている。シーズン終了時に82・5キロまで落ち込んだ体重は、すでに開幕時と同じ85キロまで回復した。「体重は良い感じです。トレーニングと食事を意識して、来年のキャンプ前には90キロ近くにまで持っていきたいと思っています」。正しい増量の仕方で、1年間戦えるだけの体をつくり上げていく。
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中日・高橋宏斗、ポストシーズンへの思いが強くなる そのために目指す数字「チームの中で…」
中日・大野雄大投手「負の感情を試合中に出さないように」 オリックス・山本由伸投手「悪い時こそ明るく、良い時は謙虚に」
高橋宏斗投手が明かしました。
