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中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?





■2021.01.14 ドデスカ!

『平田良介 “腸腰筋(ちょうようきん)”強化で打撃力アップへ』

─年明けから豊田市内の施設で自主トレを開始した平田良介選手。

平田:
今回の自主トレのテーマは「股関節周りの可動域」と、

「体を使うスイッチを入れる」というのと、あと強化です。

中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

─「体を使うスイッチを入れる」、これは日常生活の中では使われることの少ない筋肉を動かせるようにして強化するという意味。
中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

平田:
腸腰筋(ちょうようきん)が特に今年のトレーニングで動かせていないのが分かったので、

腸腰筋を使っていくことによって体の負担も減りますし、

体の強さというのもプラスアルファで出てくるはずです。


─腸腰筋とは上半身と下半身を結ぶ、外見からは分からない体の深層部分の筋肉。自主トレに同行する髙木宏昌トレーナーは股関節周りや股関節といったインナーマッスルを強化することが、平田選手にとってバッティングの向上、ケガをしにくい体作りに繋がると話します。
中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

髙木宏昌トレーナー:
人間の体というのは、大体6~7割の筋力が下半身にあると言われているんで、

平田選手の場合、上半身でタイミングを取っていたんですけど、

それを下半身で取ることによって頭のブレを無くす。

以前の平田選手って前にスライドしていたんですけど、
中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

それがグッと頭がブレない事によって、

よりボールを長く見えるというのと、

太ももの負担を減らすことによってプラスのイメージに繋がってくる。

中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

─この日は午前中の練習でおよそ30種類のメニューをこなしたのですが、見た目が地味なものばかり。このままでは過酷さが伝わらないと思った平田選手。取材中のメ~テレ・松尾ディレクターにトレーニング体験を提案。運動不足で太り過ぎの中年ディレクターが過酷なメニューを身を持って味わいます。
中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?

─去年は下半身のコンディション不良などケガにも悩まされ悔しい1年を送った平田選手。過酷な自主トレで丈夫な体とスムーズな軸回転のフォームを身に着けて新たな1年に挑みます。

平田:
ケガ中っていうのは家で、

テレビでドラゴンズの試合を見たりとかしていて、

その時も非常に悔しい思いがありましたので、

まずは試合から離脱することなく、

1年間シーズン通して試合に出続ける事、

それと結果を残してチームの優勝に1つでも貢献できるように、

1つでも多く貢献できるようにしたいと思います。
中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…?





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 12 件のコメント

  1. 032 :2JhZ2YmNhZD-wOG
    2021年1月15日 00:38
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    去年は悔しいシーズンだったと思う、今年はその分活躍するのを期待してるで!

    25
    0
    +25
  2. 033 :2VhZlZjMyND-jMT
    2021年1月15日 00:39
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    よくわからんけど怪我なく一年間一軍で活躍欲しい

    27
    0
    +27
  3. 035 :WM5YzZmIxND-zMD
    2021年1月15日 00:44
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    そんな、たいそうなことしなくていいから、走りこんで痩せてよ。それだけでまぁまぁ活躍できるし怪我しなくなるから

    2
    23
    -21
  4. 040 :TBiY5Y2Y3Mj-2Nz
    2021年1月15日 01:08
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    毎年オフに大層な事言って結局ろくにシーズンにおらんって事何回繰り返すんやろ
    結局野手のベテランでしっかり引っ張ってくれるのは大島だけなんやなって

    22
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    +18
  5. 041 :WMyZ0OTJiZD-wOG
    2021年1月15日 01:30
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    この前まで大学野球やっていたのだが、頭が前にスライドするのを敬遠する人が多すぎるのは何故だろうか?
    もちろん動かし過ぎは良くないけど、頭を動かさないことを意識し過ぎた結果体重移動できなければ本末転倒な気がする
    プロだと違うのかね……

    4
    4
    0
    • 042 :Tc2Y5MWQwND-zMD
      2021年1月15日 01:37
      >>041
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      どっちもでしょ
      頭を動かさないことを重視してるからって体重移動を疎かにしていることにはならない

      11
      0
      +11
    • 088 :zUyM5MzlkM2-3MT
      2021年1月15日 09:43
      >>041
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      頭が突っ込むってのは上半身と下半身の軸がブレてるってことやから、自分が突っ立ってるだけでも使ってる足腰の力をボールに伝えられないってことなのよ。

      だから、手打ちになってスイングもブレるしボールも飛ばんの。

      3
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      +3
  6. 051 :TljN5ZWFlYz-1MD
    2021年1月15日 03:32
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    フル出場とキャリアハイ期待してるよ。

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    0
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  7. 058 :jAyO1MzA0Nj-zYz
    2021年1月15日 07:23
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    平田、首位打者獲ると宣言せい!
    福田、ホームラン王獲ると宣言せい!

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    0
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  8. 060 :TY0MwM2FkOW-jOW[d]
    2021年1月15日 08:00
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    気のせいか少しふっくらした印象があります。下半身の怪我に泣かされたので怪我のしにくい体型でシーズンを迎えて欲しいです。

    7
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    +6
  9. 084 :WMyYyODMxYT-iMW
    2021年1月15日 09:31
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    平田は意識高いんじゃなくていつまでたっても「意識高い系」なんだよなあ
    不動のレギュラーになって欲しいとみんな思ってるのにも関わらず
    怪我や不調でずっと準レギュラーに甘んじてる
    取り組んでる内容はもういいので、そろそろ結果で見せて欲しいし
    今年結果出せなかったらもう諦めて若手育成に切り替えるべき立ち位置

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    3
    +5
  10. 109 :jgzM1N2M2MG-0N2
    2021年1月15日 10:59
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    後は結果で見せて。
    自主トレやってますアピールなんかどうでも良いから。

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    3
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