2021年01月15日 00:30 12コメント中日ドラゴンズのもとけ

中日・平田良介選手が現在行っている自主トレの内容とは…？

■2021.01.14 ドデスカ！

『平田良介 “腸腰筋（ちょうようきん）”強化で打撃力アップへ』

─年明けから豊田市内の施設で自主トレを開始した平田良介選手。

平田：
今回の自主トレのテーマは「股関節周りの可動域」と、

「体を使うスイッチを入れる」というのと、あと強化です。

─「体を使うスイッチを入れる」、これは日常生活の中では使われることの少ない筋肉を動かせるようにして強化するという意味。

平田：
腸腰筋（ちょうようきん）が特に今年のトレーニングで動かせていないのが分かったので、

腸腰筋を使っていくことによって体の負担も減りますし、

体の強さというのもプラスアルファで出てくるはずです。

─腸腰筋とは上半身と下半身を結ぶ、外見からは分からない体の深層部分の筋肉。自主トレに同行する髙木宏昌トレーナーは股関節周りや股関節といったインナーマッスルを強化することが、平田選手にとってバッティングの向上、ケガをしにくい体作りに繋がると話します。

髙木宏昌トレーナー：
人間の体というのは、大体6～7割の筋力が下半身にあると言われているんで、

平田選手の場合、上半身でタイミングを取っていたんですけど、

それを下半身で取ることによって頭のブレを無くす。

以前の平田選手って前にスライドしていたんですけど、

それがｸﾞｯと頭がブレない事によって、

よりボールを長く見えるというのと、

太ももの負担を減らすことによってプラスのイメージに繋がってくる。

─この日は午前中の練習でおよそ30種類のメニューをこなしたのですが、見た目が地味なものばかり。このままでは過酷さが伝わらないと思った平田選手。取材中のメ～テレ・松尾ディレクターにトレーニング体験を提案。運動不足で太り過ぎの中年ディレクターが過酷なメニューを身を持って味わいます。

メーテレDも挑戦！地道だけど過酷なトレーニングってわかりますね😱私もトライしてみたいかな😅
ﾄﾞﾃﾞｽｶ② pic.twitter.com/oxIQoaJBGC
— すいかちゃん✨ (@suikatan0526) January 13, 2021

─去年は下半身のコンディション不良などケガにも悩まされ悔しい1年を送った平田選手。過酷な自主トレで丈夫な体とスムーズな軸回転のフォームを身に着けて新たな1年に挑みます。

平田：
ケガ中っていうのは家で、

テレビでドラゴンズの試合を見たりとかしていて、

その時も非常に悔しい思いがありましたので、

まずは試合から離脱することなく、

1年間シーズン通して試合に出続ける事、

それと結果を残してチームの優勝に1つでも貢献できるように、

1つでも多く貢献できるようにしたいと思います。

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