中日・藤嶋健人投手は簡単そうにやっているけど…かなりキツい体幹トレーニングを紹介！【動画】

■2020.05.05 スポニチアネックス

中日・藤嶋　おすすめおうちトレは横向き両足グルグル　体幹鍛え投げることの全てにつながる

【中日・藤嶋投手】
　僕が紹介するのは体幹を鍛えるトレーニングです。まず体の右側を下にして横向きになり、腰を持ち上げて右腕と右足で体を支えます。さらに、左足を空中に上げた状態でキープ。そこから左足を前10回、後ろ10回グルグル回します。これが終われば、反対に左腕、左足で支えて右足をグルグルと前後10回ずつ回します。

　ポイントは体の軸をしっかり固定することです。体幹を固定して股関節を動かす動作なので、投げることの全てにつながるトレーニングだと思います。

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■2020.05.05 スポニチ　ドラゴンズ愛(@SponichiDragons)さん | Twitter

今日のスポニチは「こどもの日」企画として、お家で出来るトレーニングを各球団の選手が紹介しています！！

スポーツ少年、少女だけでなく大人も是非とも挑戦してみてくださーい！

（ドラ番記者）#中日は #藤嶋健人 pic.twitter.com/oVkoK04OAm
— スポニチ　ドラゴンズ愛 (@SponichiDragons) 2020年5月5日

今日の紙面で紹介した自宅でできる「おうちトレーニング」！

実は藤嶋投手から動画も届きました！許可もらってこちらで紹介！

ふじっしーは簡単そうにやってますが、家でやったらめちゃくちゃキツかったです…。

皆さんも是非！

（ドラ番記者）#中日ドラゴンズ #藤嶋健人 #おうちトレーニング pic.twitter.com/1puVVfgxsI
— スポニチ　ドラゴンズ愛 (@SponichiDragons) 2020年5月5日