中日・松山晋也、現在取り組んでいるのが…

■2023.12.18 中日スポーツ

［ドラニュース］中日・松山晋也、来季50試合登板へオフはヨガトレ「筋肉に頼らず、骨をしっかり動かすイメージ」で腹圧鍛え上半身のバランス整える#ドラゴンズ https://t.co/ibZqWDEwyQ
— 中日スポーツ (@chuspo) December 17, 2023

〔ちょい見せトーチュウ12/18〕２面
来季は50試合登板を目指す松山が、今オフにヨガトレーニングを取り入れた。効果があればシーズン中も継続する。#中日ドラゴンズ #松山晋也 #ヨガトレ

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■2023.12.18 中日スポーツ

中日・松山晋也、来季50試合登板へオフはヨガトレ「筋肉に頼らず、骨をしっかり動かすイメージ」で腹圧鍛え上半身のバランス整える

　来季50試合の登板を目指す松山にとって、オフは体を見つめ直す大切な期間。今月13日、大学時代のトレーナーから紹介を受けた宮城県のヨガスタジオを訪ねた。取り組むのは、ヨガ講師の助言を受けた腹圧のトレーニングだ。

　「筋肉に頼らず、骨をしっかり動かすイメージ。ハトのポーズとかヨガらしい動きをするわけではないので見た目ではわかりにくいですけど、けっこう難しいです」。腹圧をかけることで上半身のバランスが整い、腰などへの負担が軽減される。けが防止に加え、呼吸が整うことで睡眠の質の向上も期待できる。

　スタジオでは2日間トレーニングに励んだ。今後はオンラインで指導を仰ぎながら、自主トレの際に20分ほどヨガトレの時間を設ける。効果を感じられたら、シーズン中も継続するつもりだ。

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