中日ドラフト1位・中西聖輝の"秘密兵器"は『必勝の呼吸法』

■2026.01.28 中日ドラゴンズ新人合同自主トレ

【新人合同自主トレ最終日】

暖かいナゴヤ球場。新人9人が揃って汗を流します。

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【中日】ドラフト1位･中西聖輝が新人合同自主トレ最終日にブルペンで33球　沖縄Cに向け準備着々
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【新人合同自主トレ最終日】#中西聖輝 #櫻井頼之介両投手が振り返りました。キャンプへの意気込みも語ってくれました。

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［ドラニュース］中日・中西聖輝、“濃い時間”完走の新人合同自主トレで新たな学び　大舞台を制す“秘密兵器”は『必勝の呼吸法』#ドラゴンズ https://t.co/3hwxdHxFzu
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■2026.01.28 中日スポーツ

中日・中西聖輝、“濃い時間”完走の新人合同自主トレで新たな学び大舞台を制す“秘密兵器”は『必勝の呼吸法』

　新鮮だったのは試合の緊張と向き合う呼吸法だった。「3秒間で吸って止めて、ゆっくり吐くのをやりました」。交感神経優位の緊張状態から副交感神経を優位にして心拍数や血圧を低下させることで、リラックスした状態へ導いていく。メンタルに関する呼吸方法は「初めて」という。

　マウンドに上がるまでは「緊張しますし、不安にもなる。吐くまではいかなくてもドキドキする。優勝がかかる試合はプラスアルファで緊張します」。

　「（リラックス呼吸法は）いつか、思い出したときに」

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