中日・高橋宏斗、登板2日後オフは「ストレスをためないように過ごすことを心がけています。動画を見たり、サウナに行ったり。でも、今季は…」

■2025.06.03 中日スポーツ

中日・高橋宏斗、練習メニューは50種目以上！　中6日で登板を重ねている竜のエースのルーティンとは


　【登板日】　本拠地のナイターだと午前10時ごろに起きて朝食を食べます。午前11時30分にはドームに着きます。2時間くらい体操してから、グラウンドで軽めに動きます。ビジターだと、宿舎の部屋で体操を済ませてから球場入りします。試合前におなかに入れるのはバナナとゼリー。試合開始45分くらい前にグラウンドで体を動かし始め、ブルペンで最終調整してからマウンドへ。登板後は内容の振り返りとケア。僕はアイシングをせずに、チューブトレーニングで肩肘をケアをして帰宅します。

　【登板翌日】　体のどこに張りが出ているのかを確認してから、時間をかけてストレッチ。グラウンドでは、軽めのランニングとキャッチボールくらいにとどめて終わります。家に帰ったあとは、前日に登板した試合や他の選手が投げている動画を見て、次の試合に向けたヒントを探していることが多いです。

　【登板2日後（オフ）】　ストレスをためないように過ごすことを心がけています。動画を見たり、サウナに行ったり。でも、今季は球場で練習する機会が多い。次に向けて試したいことがあると、家でのんびりするのがもったいなくなります。

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