中日・三ツ俣大樹選手、広島・菊池涼介選手らの自主トレの様子が公開される

■ベースボール・コンディショニングさん (@bbcontate) / Twitter

遅ればせながらあけましておめでとうございます！

今年も自主トレが始まりました！
今回は広島から菊池選手、羽月選手、矢野選手、中日から三ツ俣選手、阪神から熊谷選手が参加しています。

今日は天気も良く暖かい中、ノックができました。
少しですが、その様子です！ pic.twitter.com/qonQfyahQL
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午前中のトレーニングはこちらの自主トレに複数参加している三ツ俣選手、羽月選手は体幹の深層筋の反応スピードへのアプローチを主に行いました。

矢野選手、熊谷選手の初参加組は菊池選手と二人の身体の使い方を見てエクササイズを選択し行いました。

写真はスライドボードの様子です！ pic.twitter.com/eCXUAyyNMk
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ちなみにスライドボードを押さえてくれているのは元カープでこちらの自主トレに参加していた木村くんで今日は手伝いにきてくれますた！

今回で静岡の自主トレは２０年目なんですが、最初はこの方と二人で始めました。

久本くんも来てくれて私的に聞きたかったことも聞けてよかったです。 pic.twitter.com/8P2ByFqSDr
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自主トレ2日目です！

今日の動画はキャッチボールが終わってノックに入る前に行う壁当てで菊池選手が矢野選手にアドバイスしているものです。 pic.twitter.com/dgsJU8cE8f
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写真はチューブを使って股関節の可動域を広げるエクササイズをトレーニング前に行う羽月選手です。

チューブは鼠径部に掛け、横から、後ろからの２方向からチューブが来るようにして股関節を前後左右に動かします。

チューブを使って動かした後は四つん這いから股関節を伸展、外転します。 pic.twitter.com/Jw7kvINxjH
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こちらのエクササイズは６年位前にアメリカで活動されているトレーナーの方が紹介されたものですがエクササイズ後の変化に選手自身が気がつけるので行っております。
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自主トレ３日目、今日の動画はバッティング練習になります。

先ずは広島、矢野選手 pic.twitter.com/fCHgXDpW6i
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続いて阪神、熊谷選手 pic.twitter.com/LhPWN40sVg
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最後は中日、三ツ俣選手。この動画はバッティング練習の最初の頃になりますが右方向を意識して打っていました。

自主トレは今日で第１クールが終了、明日は休養日で明後日から第２クールに入ります！ pic.twitter.com/52C2dwwWGj
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自主トレ５日目、今日から第２クールです！

本日は報道公開でこちらの自主トレの様子が伝わったと思いますが・・・

お待たせしました
本日の動画は菊池選手のバッティング特集です！ pic.twitter.com/UuT9Yr4cjV
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２本目の動画はティーを正面からになります。 pic.twitter.com/D2lw0npNiX
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最後は背中側からになります。 pic.twitter.com/JNfbGoX1MB
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自主トレ6日目、今日は風が強くマシンでのバッティングはなくロングティーが主だったのですが柵越はみなある中、羽月選手が場外3本と球拾い泣かせの打球を飛ばしていました！

顔は映ってませんが今日の動画は羽月選手のトレーニングの様子ですが音量上げないようにしてくださいね。 pic.twitter.com/6aYbEwMe7K
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自主トレ7日目、第2クール最終日、今日の動画はランニングメニューを行う菊池選手、三ツ俣選手、熊谷選手です！ pic.twitter.com/Q3FFWZdvaX
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第2クール最終日の練習の様子です！ pic.twitter.com/ooHMsR6S48
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全選手お揃いですが、こちらは菊池選手から選手だけでなくスタッフ含め関係者全員にプレゼントされたもので今日のグランド練習は全員こちらを着て練習でした！

菊池選手、ありがとうございます！ pic.twitter.com/JjSX6fEOor
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