中日・中田翔、1ヶ月で17キロの超大幅減量 → その方法が明かされる

■2025.02.27 中日スポーツ

中日・中田翔、大阪桐蔭高の先輩・今中慎二さんと本音トーク　17キロ減のスリムボディーで『優勝』誓う


　今中「でも、15キロって相当やんか」

　中田「1カ月で17キロ落としました。オフに入った瞬間から走り込みをして、ちょっとしてから食事も変えました」

　今中「どうやったのか気になるわ」

　中田「もう有酸素運動です。毎日1時間、2時間、3時間走って。途中で歩いたりもしましたが。それで、家に帰って交代浴して、気分が乗ればまた夜に走るとか。あと、体重は朝昼晩、チェックしました。ちょっとしか走ってないから減りが少ないなとか小まめにチェックしましたね」

　今中「食事の量は減らしたの？」

　中田「減らしてないです。おなかいっぱい。唐揚げとか、揚げ物も食べました。でも、晩ご飯ならキャベツ1玉を千切りにしたものと、レタス1玉ときゅうり3本をまず先に食べるんです。それで、結構おなかいっぱいになるんですよ」

　今中「キャベツ1玉？　それは多いな」

　中田「それプラス、レタス1玉なんで。それだけで腹5、6（分）ぐらいまでいく。そこから揚げ物を食べようってなっても、1個2個ぐらいしか食べられない。別にお酒をやめたわけじゃないんですが、食生活を変えたら一気に落ちましたね」

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